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나이가 들수록 운동을 할 때 몸의 변화를 더 민감하게 느끼게 됩니다. 특히 심장이 빨리 뛰거나 숨이 차는 경험이 많아지면서 “내가 너무 무리하는 건 아닐까?”라는 걱정을 하게 되죠. 이런 고민을 덜기 위해 알아두면 좋은 것이 바로 최대 심박수입니다. 최대 심박수는 운동 강도를 조절하는 중요한 기준이 됩니다. 나이에 따라 달라지기 때문에 자신의 나이에 맞는 최대 심박수를 알고 … Read more